Razlikujemo dva oblika upale. Akutnu, koja se javlja kao odgovor na ozljedu ili bolest, te kroničnu, koja je drastično veći problem za naš organizam.

Razlikujemo dva oblika upale. Akutnu, koja se javlja kao odgovor na ozljedu ili bolest, te kroničnu, koja je drastično veći problem za naš organizam.

Dok akutna upala uglavnom kratko traje i predstavlja odgovor našeg imunološkog sustava koji nam pomaže u procesu ozdravljenja, kronična upala traje, ostavljajući naše tijelo u stalnom stanju "panike". S vremenom, kronična upala počinje negativno utjecati na tkiva i organe, a može potrajati mjesecima, pa čak i godinama i igrati ulogu u razvoju raznih zdravstvenih stanja, od autoimunih bolesti do raka. 

Što uzrokuje kroničnu upalu?

Kronična upala može biti uzrokovana brojnim čimbenicima, kao što su:

• Autoimuni poremećaji, poput reumatoidnog artritisa (RA) ili multiple skleroze

• Izloženost toksinima iz okoliša ili industrijskim kemikalijama koje tijelo nije u stanju izbaciti iz sebe

• Infekcije koju tijelo nije u stanju u potpunosti zaliječiti, kao što je često situacija s Epstein–Barr virusom, virusom najpoznatijim po tome što uzrokuje mononukleozu ili bolest prvog poljupca

• Neliječena akutna upala uzrokovana ozljedom

Isto tako, i naš stil života može uzrokovati kroničnu upalu. Neki od obrazaca ponašanja koji mogu dovesti do razvoja kronične upale su:

• Kronični stres

• Pretjerana konzumacija alkohola

• Pretilost

• Pušenje

• Premalo, ali i previše tjelovježbe

Simptomi kronične upale

Osim "klasičnih" znakova upale, poput umora, vrućice i bolova u zglobovima, kronična upala uzrokuje i niz "atipičnih" simptoma poput:  

• Problemi s ravnotežom

• Problemi s vidom

• Simptomi slični gripi

• Probavne smetnje

• Inzulinska rezistencija

• Slabost mišića

• Problemi s kožom, poput osipa ili urtikarije (koprivnjača)

• Bol u čitavom tijelu

Do kronične upale dolazi kada imunološki sustav radi neprekidno što pak može izazvati pretjeranu reakciju koja će uzrokovati da imunološki sustav koji bi nas trebao štititi, napada zdrava tkiva, odnosno tijelo napada samo sebe. 

Bol u leđima

Kronična bol u donjem dijelu leđa može biti znak upale. Stanja kao što je ankilozantni spondilitis ili Bechterewljeva bolest, kronična upalna reumatska bolest poznata po tome što napada kralježnicu, može uzrokovati bolove u kukovima i vratu. Također, može uzrokovati i bol i ukočenost u donjem dijelu leđa.

Ako osjećate stalnu bol u leđima i kukovima, svakako razgovarajte sa svojim liječnikom.

DOZNAJ VIŠE O UPALNIM REUMATSKIM BOLESTIMA

U upalnim reumatskim bolestima imunosni sustav greškom napada određene zdrave stanice uzrokujući upalu (bolno oticanje) zahvaćenih dijelova tijela. Ako se upala ne liječi,  dovodi do nepovratnog oštećenja pa je iznimno važno rano prepoznavanje simptoma bolesti te pravodobno liječenje. 
 

Za bolje razumijevanje bolesti pogledaj značenje osnovnih pojmova u rječniku Upalne reumatske bolesti.

Kožne manifestacije upale

Kožni simptomi, osobito osip, česti su kod raznih autoimunih bolesti za koje je poznato da uzrokuju sustavnu upalu.

Upalna stanja kože poput psorijaze i psorijatičnog artritisa razvijaju se kada imunološki sustav pokrene upalu koja napada stanice kože. Ali čak i stanja poput reumatoidnog artritisa, koja obično ne uzrokuju kožne simptome, mogu izazvati upalu koja napada kožu - otprilike jedna na 100 osoba iskusit će neki oblik upale kože kao dio bolesti.

Natečeni limfni čvorovi

Postoji oko 600 limfnih čvorova u ljudskom tijelu, ali jedini koje možemo osjetiti nalaze se na vratu, ispod pazuha i u području prepona. Limfni čvorovi će nateći kao znak upozorenja da se nešto događa s našim imunološkim sustavom.

Najčešći uzrok otečenih limfnih čvorova na vratu je upaljeno grlo ili prehlada, a kad se tijelo izbori s virusnom infekcijom, oteklina nestaje. Ako su limfni čvorovi stalno natečeni ili bolni, moguće je da je u pitanju nešto ozbiljnije od obične prehlade. 

Prekomjerna proizvodnja sluzi

Donji dišni putevi proizvode sluz kao odgovor na upalu pa ako svako malo morate pročistiti grlo ili ispuhati nos, to je još jedan znak upale. 

Brojne upalne bolesti mogu potaknuti stvaranje sluzi, uključujući:

• Kronični bronhitis

• Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB)

• Cistična fibroza

• Upala pluća

Nedostatak energije

Ako ste i nakon dovoljne količine urednog sna i dalje umorni, moguće je da se vaše tijelo bori protiv upale. 

Naime, manjak energije može biti prouzrokovan upravo "prekovremenim radom" odnosno konstantnom samoregulacijom imunološkog sustava. Promjene u načinu života, kao što je upravljanje razinama stresa, zdrava prehrana i adekvatna hidratacija mogu biti od pomoći. 

Ako se borite s umorom koji traje duže od dva tjedna, unatoč tome što bolje spavate, razgovarajte sa svojim liječnikom. 

Problemi s probavom

Istraživanja pokazuju da čak i niske razine upale mogu utjecati na naš gastrointestinalni trakt. Neki od uobičajenih problema s probavnim sustavom povezani s kroničnom upalom su:

• Bolovi u trbuhu

• Nadutost

• Zatvor

• Proljev

• Plinovi

• Refluks

Brojne upalne bolesti mogu uzrokovati probavne simptome. Neke od njih su:

• Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB)

• Upalne bolesti crijeva poput ulceroznog kolitisa i Crohnove bolesti

• Intersticijski cistitis

• Multipla skleroza

• Sistemski eritematozni lupus 

Osim što mogu utjecati na kvalitetu života, učestali probavni problemi mogu biti simptom ozbiljnih zdravstvenih problema. Ako stalno imate problema s probavom, obavezno se obratite liječniku. 

DOZNAJ VIŠE O UPALNIM BOLESTIMA CRIJEVA

Upalne bolesti crijeva (IBD, engl. inflammatory bowel disease) naziv su za kronične, relapsne upalne bolesti gastrointestinalnog sustava u koje ubrajamo dva glavna oblika - Crohnovu bolest i ulcerozni kolitis. 

 

Za bolje razumijevanje bolesti pogledaj značenje osnovnih pojmova u rječniku Upalne bolesti crijeva.

Također, i vođenje dnevnika simptoma i što ih sve uzrokuje može biti od pomoći - vama da otkrijete koje namirnice smetaju vašem probavnom sustavu, a vašem liječniku da lakše postavi dijagnozu. 

Problemi s ravnotežom

Upalne bolesti potaknuti imunološki sustav da napadne vlastite, zdrave živčane stanice. U tom slučaju, protok signala kroz živčane stanice je ugrožen, javljaju se simptomi poput vrtoglavice, gubitka ravnoteže i nesigurnosti u hodu. 

Jedna od takvih bolesti je multipla skleroza, neurodegenerativna autoimuna bolest centralnog živčanog sustava, koja među ostalim, utječe i na ravnotežu i to zato što uzrokuje upalu upravo u dijelovima mozga koji su odgovorni za ravnotežu.

Također, sva upalna stanja koja uzrokuju probleme s vidom, unutarnjim uhom i drugim osjetilima može utjecati i na ravnotežu.

Inzulinska rezistencija

Istraživanja pokazuju da upala utječe na način na koji inzulin djeluje. 

Inzulin je hormon koji kontrolira razinu šećera u krvi. Inzulinska rezistencija onemogućuje stanicama da koriste koristiti glukozu iz krvi za stvaranje energije i može dovesti do niza komplikacija, poput jako visokih ili niskih razina šećera u krvi što, pak, može rezultirati dijabetesom, ali i nizom drugih kroničnih stanja kao što su srčani ili moždani udara, bolesti bubrega, tegoba s očima, Alzheimerove bolesti, pa i karcinoma.

Neki od simptoma visokog šećera u krvi uključuju:

• Zamagljen vid

• Umor

• Učestalo mokrenje

• Pojačana žeđ

• Glavobolje

• Poteškoće s koncentracijom

Krvni ugrušci

Ljudi koji razviju upalu zbog ozljede, traume ili upalne bolesti mogu razviti hiperkoagulaciju - stanje koje uzrokuje pretjerano zgrušavanje krvi. Hiperkoagulacija može dovesti do moždanog udara, srčanog udara ili plućne embolije.

Suhe oči

Suhe su oči simptom koji prati brojna upalna stanja uključujući Sjogrenov sindrom, autoimunu bolest koja utječe na suzne žlijezde i žlijezde slinovnice. Također, upala oka je česta i kod drugih autoimunih bolesti poput reumatoidnog artritisa i sklerodermije.

Obratite se svom liječniku ako osjetite vrlo suhe oči, zamagljen vid, žarenje ili peckanje u očima, osjećaj pijeska u jednom ili oba oka, osjetljivost na svjetlost ili nelagodu pri nošenju leća.

Moždana magla

Moždana magla je simptom mnogih upalnih stanja, uzrokuje probleme s pamćenjem, koncentracijom i fokusom,a istraživanja pokazuju da bi mogla biti odgovorna za "mentalnu tromost" povezanu s kroničnim upalnim bolestima.

Liječenje kronične upale može pomoći i ublažavanju kognitivnih simptoma, kao i pravila prehrana, dovoljna količina sna i tjelovježbe.

Kako se liječe simptomi kronične upale?

Simptomi kronične upale liječe se na više načina, ovisno o simptomima, ali i dijagnozi. Iako se liječi i raznim protuupalnim lijekovima, zdrav životni stil, koji uključuje redovitu tjelovježbu, raznoliku prehranu i dovoljnu količinu kvalitetnog sna te najvažnije, upravljanje stresom, smatra se ključnim za ublažavanje simptoma. 

Određene hranjive tvari mogu pomoći u borbi protiv kronične upale suprotstavljanjem upalnim proteinima poput C-reaktivnog proteina, interleukina (poput IL-1 ili IL-6) i faktora tumorske nekroze alfa (TNF-ɑ). Upalna stanja povezana s prekomjernom težinom često se mogu riješiti gubitkom težine.

Hranjive tvari i namirnice koje blagotvorno djeluju na upale:

• Antioksidansi

• Kurkumin iz kurkume

• Vlakna

• Omega-3 masne kiseline

• Magnezij

• Polifenoli 

• Selen

• Vitamin D

• Vitamin E

• Cink

• Đumbir

• Ulje konoplje

Kako prevenirati kroničnu upalu?

Iako se većina kroničnih upalnih bolesti ne razvija "našom krivnjom", načinom života možemo znatno ublažiti simptome kronične upale: 

• Izbjegavajte jesti jednostavne šećere, rafinirane ugljikohidrate, hranu s visokim glikemijskim indeksom, trans masti i hidrogenizirana ulja - odnosno, izbjegavajte procesuiranu hranu

• Jedite više protuupalne hrane, poput cjelovitih žitarica, povrća i voća poput avokada, trešanja, kelja i masne ribe poput lososa.

• Redovito vježbajte.

• Smanjite stres prakticiranjem meditacije ili joge.

• Spavajte najmanje sedam do osam sati noću.

• Umjereno koristite antacide, antibiotike i nesteroidne protuupalne lijekove.