Bez obzira na godine ili spol, svatko od nas je barem jednom u životu osjetio neugodnu bol u kostima i zglobovima, bilo u leđima, koljenima, gležnjevima ili zglobovima šake. Često je pripisujemo današnjem nezdravom i sjedilačkom načinu života, ali ta bol, potraje li nekoliko dana ili tjedana, može ukazivati na puno ozbiljnije uzroke, poput osteoartritisa.   

Osteoartritis, reumatske upale ili drugi poremećaji mišićno-koštanog sustava koji mogu izazvati dugotrajnu bol u kostima i zglobovima danas se ubrajaju među najveće javnozdravstvene probleme u svijetu. Naime, prema istraživanju Studije globalnog opterećenja bolesti (GBD, eng. Global Burden of Diseases) u svijetu od osteoartritisa (najučestalije vrste artritisa) kuka i koljena boluje 303,1 milijun ljudi, dok u Hrvatskoj od osteoartritisa pati svaka 11 osoba.

Što je osteoartritis?

Osteoartritis, osteoartroza ili artroza, poznata i kao bolest "trošenja" (habanja) zglobova, ima više od 100 različitih vrsta. Osteoartritis je kronična degenerativna i progresivna bolest zglobova koja zahvaća hrskavicu i područje kosti ispod hrskavice, a može zahvatiti i okolne mišiće, tetive te ligamente.

Bolest se najčešće javlja u zglobovima šake, koljena, kukova i kralježnice (vratna kralježnica i donji dio leđa). Nakon kardiovaskularnih bolesti, osteoartritis je drugi najčešći uzrok kronične onesposobljenosti u svijetu.

Premalo fizičke aktivnosti te starenje populacije uzrokovali su i znatni porast učestalosti bolesti koje zahvaćaju naše kosti, zglobove i mišiće, kao što su križobolja, osteoartritis, fibromijalgija i mnoge druge. Svima su zajednički bol, smanjena funkcija mišićno-koštanog sustava te postepeno sve veće ograničenje aktivnosti.

Za bolje razumijevanje bolesti pogledaj značenje osnovnih pojmova u rječniku Bolesti mišićno - koštanog sustava.

Rizične skupine

Iako od ove bolesti najčešće obolijevaju starije osobe (iznad 60 godina), osteoartritis nije rezerviran samo za stariju životnu dob. U 40-im godinama dosta ljudi već ima neke znakove osteoartritisa vidljive na rendgenskim snimkama, osobito u zglobovima koji nose tjelesnu težinu kao što je kuk, ali malen je broj onih koji imaju simptome. U ovoj je dobnoj skupini osteoartritis sa simptomima nešto češća pojava među profesionalnim sportašima.

Simptomi osteoartritisa

Simptomi se razvijaju postupno, pogađajući na početku samo jedan ili nekoliko zglobova. Prvi simptom je bol koja se na početku obično javlja ili pogoršava prilikom vježbanja. Kod nekih osoba zglobovi mogu biti ukočeni nakon spavanja ili mirovanja, ali ukočenost obično prolazi u prvih pola sata nakon početka gibanja.

Simptomi se polako, kako bolest napreduje tijekom godina, pojačavaju u intenzitetu i opsegu - od vrlo slabih prema vrlo izraženima, od manjih bolova pri određenim kretnjama ili nakon dužeg sjedenja ili spavanja, pa sve do izrazitih bolova praćenih otokom i ukočenošću.

Neki bolesnici mogu osjećati nelagodu u zglobovima prije ili u vrijeme promjene vremena, a u konačnici može doći do gubitka kretnji u zahvaćenom zglobu/zglobovima.

Kako možemo ublažiti bolove?

I dok je za liječenje osteoartritisa važno pravodobno i redovito savjetovanje s liječnikom, postoje načini pomoću kojih možete ublažiti bolove ili smanjiti njihovu učestalost.

Kretanje je nužno

Brzo hodanje, joga, tai chi, plivanje i vodeni aerobik jedni su od najboljih sportova za osobe oboljele od bilo koje vrste artritisa, pa tako i osteoartritisa. Riječ je o aktivnostima nižeg intenziteta koje dovode do jačanja tjelesne muskulature, a pri tome ne opterećuju i ne oštećuju zglobove. Stručnjaci ističu da bi osobe oboljele od osteoartritisa trebale izbjegavati sportove većeg fizičkog intenziteta poput borilačkih sportova, crossfita i grupnih treninga izdržljivosti jer oni mogu ubrzati razvoj bolesti.

Poželjno je vježbati barem svaki drugi dan po 20 do 30 minuta.

Akupunktura

Ovaj tradicionalni oblik kineske medicine jedan je od najstarijih prirodnih lijekova protiv bolova, a prema nekim istraživanjima, pokazao se djelotvornim i kod osteoartritisa. Postoje različite akupunkturne tehnike zbog čega je prije odlaska na ovaj tretman potrebno dobro istražiti sve mogućnosti, obratiti se certificiranoj osobi i detaljno joj opisati svoje stanje prije tretmana.

Prirodni analgetici

Pravilna i uravnotežena prehrana ključ je uspjeha u borbi protiv osteoartritisa. Svakodnevna konzumacija voća, povrća, cjelovitih žitarica te namirnica koje obiluju omega-3 masnim kiselinama i vitaminom D, koji ima ključnu ulogu u obnavljanju kosti i hrskavice, kao i vitaminima A, C i E iznimno je važna za očuvanje kostiju i zglobova, ali i tijela općenito. Osim navedenog, što može smanjiti upalu u zglobovima, u prehranu je poželjno uvrstiti i prirodne analgetike poput đumbira, kurkume, čili papričice i češnjaka.

ZA SAVJET O SVAKOM KONKRETNOM ZDRAVSTVENOM PROBLEMU OBRATITE SE IZRAVNO SVOJEM LIJEČNIKU ILI NADLEŽNOM ZDRAVSTVENOM RADNIKU. SANDOZ d.o.o. NE POSTAVLJA DIJAGNOZU NITI DAJE OSOBNE MEDICINSKE SAVJETE O BOLESTI I NAČINU LIJEČENJA.