Još ne postoji studija koja bi potvrdila da je ispijanje većih količina kave štetno, naprotiv - potvrđeno je smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti kod osoba koje nemaju problem s tlakom. Ipak, bolujete li od hipertenzije, trebali biste potražiti savjet liječnika o vrsti i količini kave koju smijete konzumirati.

Kofein je psihoaktivna supstanca koja, čim se unese u organizam u obliku šalice kave, vrlo brzo diže arterijski tlak. Zato kažemo da nas kava ujutro probudi. Ipak, treba naglasiti da taj skok tlaka nije prevelik pa nakon ispijanja šalice kave dolazi do povišenja sistoličkog, odnosno "gornjeg" tlaka za samo 10 mmHg. 

Učinak kofeina u tijelu traje otprilike tri sata i, prema studijama, nije povezan s oštećenjem krvnih žila. No priča je ipak malo složenija. Naime, kod većine će ljudi metabolizam u tom vremenu razgraditi kofein, no postoje i oni kod kojih proces traje dulje pa pravilo o tri sata ne vrijedi za sve. 

Šalica kave na dan

Jasno je da hipertoničari, odnosno ljudi koji boluju od povišenoga arterijskog tlaka, ne bi trebali unositi preveliku količinu kave u organizam. Osobama koje nemaju problema s arterijskom hipertenzijom do četiri šalice kave dnevno ne bi trebale stvoriti ikakve kardiovaskularne probleme. Hipertoničari bi pak trebali ograničiti konzumaciju kave na jednu šalicu na dan ili uživati u kavi bez kofeina. 

Zasad još nije objavljena studija koja bi potvrdila da je ispijanje većih količina kave štetno. Naprotiv, utvrđeno je kako je kod osoba s urednim tlakom smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti. Hipertoničari pak, zbog rizika vezanih uz visoki tlak, kavu ne bi trebali konzumirati u većim količinama. 

Što trebam znati o ispijanju kave i mjerenju tlaka?

• Kako bi liječnik dobio pravu informaciju o visini vašeg krvnog tlaka, trebali biste se, prije njegova mjerenja, nekoliko sati suzdržati od pijenja kave.

• Bilo bi pametno izmjeriti tlak prije i nakon ispijanja kave kako biste vidjeli koliki je njezin učinak. Ako je riječ o povišenju koje prelazi 140/90 mmHg, najbolje bi bilo ne piti je ili pak prijeći na kavu bez kofeina. 

• Ako bolujete od povišenog krvnog tlaka i uzimate lijekove za njegovo sniženje, trebali biste se konzultirati s liječnikom smijete li piti kavu i u kojoj količini ili biste ipak trebali konzumirati beskofeinsku kavu. 

• Osobe s povišenim krvnim tlakom općenito bi trebale izbjegavati kavu prije aktivnosti koje uobičajeno povisuju krvni tlak poput vježbanja, podizanja teških tereta, odnosno općenito teškog fizičkog rada. 

Zaključno

Ukratko, jasno je da kava, odnosno kofein, kratkotrajno podiže arterijski tlak za 10 mmHg u trajanju do tri sata, ali to se razlikuje od čovjeka do čovjeka. Dokazi upućuju na to da kofein ne utječe na oštećenja krvnih žila i ne podiže kardiovaskularni rizik. Hipertoničari moraju pripaziti na količinu kave koju piju, a poželjno je da konzumiraju kavu bez kofeina ili pak popiju jednu šalicu kave na dan (uz redovitu kontrolu tlaka koji, ako je povišen, treba liječiti). 

U svakom slučaju, liječnik će vam dati najbolji savjet trebate li se i u kojoj mjeri suzdržavati od pijenja kave.

ZA SAVJET O SVAKOM KONKRETNOM ZDRAVSTVENOM PROBLEMU OBRATITE SE IZRAVNO SVOJEM LIJEČNIKU ILI NADLEŽNOM ZDRAVSTVENOM RADNIKU. SANDOZ d.o.o. NE POSTAVLJA DIJAGNOZU NITI DAJE OSOBNE MEDICINSKE SAVJETE O BOLESTI I NAČINU LIJEČENJA.